Flexibility Stretch

柔韧拉伸

课程简介 

    “柔韧拉伸” 课程着重舞蹈的基本功练习。中医讲“骨正筋柔，气血自流”，通过45分钟的拉伸练习，为大家舒筋抻骨。柔韧度训练包涵舞蹈中常使用的主要部位如腰、胯、腿，以及肩、脚背等常常忽略的细节，通通涉及。

     成年人舞蹈训练容易忽略“软开度”的训练，年龄段不同，练习方式与强度有所减弱，但绝不能省略！除身体的柔韧性与软开度训练外，身体肌肉的力量训练也有设计，包括腹肌、背肌、侧腰肌等肌肉群的训练，以使身体达到“柔中带刚，刚柔并济”的健康状态。

*该课程不参与任何折扣优惠活动